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「钙」的主要性显而易见。人体含量最○高 的=矿=物质便是它，个中 ◁ □约99%的◁ 钙就重积正 ▽在骨骼中，孩子长个需求它，大人防 骨质松 □散○★ 以及 骨 折也=离不 开它。 咱们都△分明牛奶是=…★补 钙届的明○…星…食品。但每天钙的需求量真的很大（按最新版的D RIs★成人每天 钙需求800mg） 原来仅次于牛奶的蔬菜，稀少◁是青▽菜 ▽<○st ro◁★ ng >酶的界■…△说★■< /st■ron g>，也是补钙的很好起原。许众蔬菜钙含量 遥遥领先=钙的 化△学符号，是当之无愧的「钙王」。 这期○园 园 ▽为公共◁梳理■了○「高钙★蔬菜」…○前名，钙含量杠杠滴，堪称 「…□ ★自 然钙■ 片」 也 不■为过。公共安定凯发一触即发，这些 都比…拟○○常 睹（稀…少不常睹的曾经去○○掉… 了 ）。反正记 得常★常 …把它们搬上餐桌吃 ★ =起来哈~！ 对啦，思分明若何吃的好友，之前○发▽过我家△ △=的 少少青 菜○汇 ◁…□总，能够参考k8凯发国际钙的化学符号酶的定义凯发一触即发，许众菜做 法■都 是能 够融会流 通 相互△模仿 的～！ 好啦
