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比来气象转凉，朝夕温差会对照大酶的化学本色，人会容易伤风着凉。正在平居饮食中，宜健脾益肺、滋阴祛燥，众吃些季候蔬菜等。下面给○大★众○推选少○…少适○合秋天吃○=的食 品。 中医以为，小白菜可能养胃和中，流畅利胃。小白菜富○含维生素△C 和 钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。 菠菜是一年四序各地都有的□ 常 睹蔬菜，但以秋冬食用为佳，其根红叶绿，鲜嫩适口。中医以为，菠菜性凉，味甘辛酶的化学 本○色，无毒，入肠、胃经，有补血止血、利五脏、通血脉 菜花含有○丰厚的□□■◁维生素类物质，每200克稀奇菜花，可为成=年人供应一天饮食所需的维生素A达75%以上，其维生素C的含量更为特出，每100克可达80毫克，比常睹的外露菜、黄芽菜菜高3~4倍，比柑橘高两倍。 中医以为，芹菜味甘辛性凉，可能平肝健胃。芹菜富含卵白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等 秋葵有“蔬菜王”的美称，它脆嫩众汁，光滑不腻，香味奇异。秋葵具有养胃补肝、减肥补钙的效能，还能降血糖、滋补肾脏。秋季人容易疲劳，秋葵能够去疲惫，有用缓解秋乏，维持整日都生机满满。 红 薯△▽是◁=食◁品 ○中 ○ ○养 分 较 为丰厚的 ○食■ ○△○ △物。因为红薯能需要人体洪量的黏液卵 白、糖、维生素A和维生素C，以是具有补虚乏、益势力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃…脂肪酶脂肪酶、益肺等效能。 俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有用不求医”。秋天易于被秋燥耗伤津液，食用 ○润燥补○△=○肺的食◁=品 正○当○时，而个中最津润的，非杏仁莫属。杏仁富含卵白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳 <◁strong□>乳糖 酶的效能与感化、滑肠等效能，对干咳无痰、肺虚久咳等症有必然的 缓■解感△ 化。 包心菜中维生素C的含量是西红柿的3。5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含△有较众的微量元素钼 和锰，是人体筑制酶、激素 等◁活性物质所必弗成…少的原料，它能鼓吹人体物质代谢，相称有利于儿童滋长发育。其大◁批维生素C能巩固机体抗癌○技能脂肪酶。 黄豆、绿豆中含有洪量的卵白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人 体必要的饮食 微 量元素。豆生芽后，不仅能维持原有的物质，况且扩展了维生素的含量，有利于取消疲惫。 百合味甘微苦，性平，入心肺经，因其具有润肺止咳、清心安神等效能，成为秋季食用之上品。百合食用的形式许众，可与西芹、牛肉一同炒，滋味平淡，回味无量。而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。 莴笋中的含碘量高，对人体○□ 的底子◁代△△= 谢和 体◁格□发 ▽□ □育会 □◁○…发 生有利 影响。莴笋饮食中所含的氟元素，可列入牙 ◁釉○质和牙本色的□造成。 许众家庭吃莴笋，莴笋叶都邑丢掉不吃，云云实正在很惋惜，本来 莴笋叶的养 分远远高出 莴笋，莴笋叶中的胡萝▽卜素和维生素△ B1、B2、C等，超越莴笋自己好几倍。 莲藕“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，莲藕有显明的开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的效能，富含铁、钙等微量元素，植物卵白质、维生素以▽及 ■淀粉○=可 巩 固 人体免○ 疫 ◁力。 胡萝卜味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良，炖食○能维持◁胡 萝卜■素93%以○上，炒食也可维■持胡萝○卜素80%以上。 中医以为，萝卜性凉，味辛、甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热酶 ○的化学 本色、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便倒霉等症。 萝□卜对换理脾胃感化成效显 明，对冬季常睹的消化不良、风热型伤风、扁桃体炎、咳喘众痰、咽喉痛等 疾 病也有辅助医疗 感■化。 芋头富含淀粉，养分丰厚，质地软滑，随便消化，有健胃感化，极端适宜脾胃亏弱、患肠道疾病、结核病和▽□ 正 处克○○复期的病 △人○食。凯发k8国际脂肪酶乳糖酶的功效与作用酶的化学本质。
