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维生素C的有用摄入也出格紧要,思要○有用 地摄入维生素C最好屈从▽ 两个◁○顺序:1钙的效 劳与用意 、饭后摄入维生素C,由于▽★ = ◁饭◁ ▽ 后★摄 入维生 ▽素C 的摄▽=★□=…取 率 ○ ★是空心时 ○ ◁的约 1。5倍;2、少量△ 众★次地 摄入 □ 钙 △对 ■人体○的用 ▽ 意和○=…性能 ▽ ▽< / s□t ro○ng >,由于维 生素C○◁的□摄取高… 涨会正在摄入■ ▽后3个…小时到来。 也即△是说 ★