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教授节又至。努力的花匠们能够正在节日▽里忙里偷闲,小憩一下,适度地 为◁本身=的强壮 增添些“养料”。教练们通常劳动艰难,持久□ 的职业压 力○和 精神 ○■◁压力以致▽亚强壮状□ … 况频现,亟须举办科学治疗。正在此,吉林省邦 民病院养分 科孙新主任为教授餐桌备好保护△ 补给,个中,微量元素是最不成或缺的。 钙Ca:懈弛神经的妙○手 钙是助助骨 骼及牙齿□△ 强○○壮… 滋长○ 的必备养分。固然人□体99%的钙质都 存正在于骨骼 中,但它却有调度心跳、助助轻松绷紧神经的功用。假若人缺钙,精神易重要,压力无法舒解,性格越来越急躁,肌肉越来越重要。因此要适量进食牛奶、鸡蛋、肉类等。 镁Mg:可革新 心境颓 丧▽★ 镁▽ 对 ○人体=神…△…经编制及庇护 ■肌 肉 寻 ○常功○△用都十 …★分 厉重,能激 动人体新陈代 谢创修卵白质,舒缓重要心境。另外,镁是人 类制止困苦○○的必备矿物▽质,激动心肺及血管的强壮。因此能▽够正在通常存在中 ○常吃柚子、柠檬、杏仁、苹果等 ◁含充…裕镁 质的 ○自然 食品。 锌Zn:人体脑=部○ 督导员 ▽有商 讨指出,锌对脑部的运作十分厉重,能依 旧人体中细■胞及酵素的寻 常…功◁用,并助助创修安闲心境的卵白□质,有用缩 短身体□ 外里伤 口愈合的光阴。如思革新精神状况,岁月都依旧思维苏醒,可众吃含锌质的食品,如脱脂奶、蛋类、啤酒酵母、瘦猪肉、小麦胚★芽 维生素B族:庇护△血清素均衡 不欢★ △快或感应到压力△时
酶 的化★○ 学本色、香蕉等,以均衡人体 的 各项心 理行 动。