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　　k8凯发国际钙对人体的作用和功能骨骼强壮指的是骨骼体例的强壮，包含骨、软骨、闭节、肌腱、韧带等，跟着老龄化水平的加剧，骨质松散 症○成为○ 最◁常…睹 的骨 ▽骼强■壮○题 目。骨质松散被称为“冷静的杀手”。2018年10月，我邦卫健委宣布 的骨质松○散症通行◁病△学考查○■结果显示，我邦骨量裁汰及骨质松散症患者 数目已抵达3亿以上，50岁以上人群骨质松 散▽症患病率为19。2%，此中50岁以上女性占 =比32。1%；65岁以上占比32%，此中女性为51。6%。

　　线。 从整个人群角度讲：50岁以上女性○每3人就△ 有1人○ △骨质松= 散；65岁★以…上女性每2人就有1人骨质松散；50岁以上岂论男女，亲密 一半曾经抵达△骨 量裁汰或者骨质松散的水平。

　　骨■质松散症是一种以骨量减低、骨构制微构造损坏，导致骨脆性增进、易爆发骨▽折为特质 的全身◁性 骨病。

　　无数骨质○松散症患者没有彰彰的临床症状，跟着骨量遗失、骨微构造破损、骨骼力学机能消重等，紧要者展现脊柱变形，乃至 展现骨质松散…性骨△折等○紧要▽ 后果。

　　人体中=的钙有99%正在骨骼和牙齿里钙 对人体的效率和效用，钙是决意骨骼强壮的症结元素。35岁前后，人体骨量抵达峰值，尔后跟着年事的增加，骨量起初流失，尤其★是绝□ 经 后女■性骨…量 流失…的速 ★率加 疾。人体骨量流失是不成逆的，当体内钙质的“付出”大于收入时，若不实时“储藏”骨量，增补钙质，骨骼质料变差，会随时激发骨质松散、骨折等△□ 一系 列骨 骼★强○ ◁ 壮 题 目。

　　每年9月是全民强壮存在形式宣扬月，2024年9月1日是第18个“全民强壮存在形式日”。为贯彻落○实《强壮中邦举止（2019-=2030年）◁》 《全民强壮存在形式举止计划（2017-2025年）》《“体重处分年”举止实行 计划》等◁相 闭★央求，深刻促进以“三减三健”（减盐、减油、减糖，强壮口腔、强壮体重、强壮骨骼）为大旨，以体○▽ ○重□ 处■分为 冲△破口的□ ○全○民强 壮存在形□式 举 止，进一步流传和普及强壮存在形式学问，创议和促进文雅强壮 存◁在形式，营制全民参加、人人受益的优良社会气氛，邦度卫健委于2024年9月1日-30日正在○○天下构制发展全民强壮存在形式宣扬月举止。

　　绝经后的★ 女性可应用亚洲人骨质松散症自我筛查器材（睹图）举办筛查，通过年事和体…重疾速评■ 估初…阶结果。

　　人体99%的钙存正在于骨骼和牙齿中。原发…性骨质松散症诊疗指南的数据显示，一日三○餐邦人均匀钙摄 入约400mg，和分歧年事的逐日钙推举摄入量之间存正在■着彰彰的钙缺口。此中，青少年、更年期、晚年人…和 曾经患有骨质■松散的人○ 群，是钙缺口最大的，必要中心眷注钙对人体的效率和效用。

　　食育推进打算项○目十年■=来，连结天下各地养分机构、个别，走进21个省△ 份○2000余所□ 小=学及小 儿园，发展近2万场儿童食育讲堂，受益…学生人数近60万人次。通过食育，让每一=△个孩子具有保…卫终生强壮的才能！

　　食育讲堂上，咱们能够通过《食品众样□保强壮》《逐日■饮■ 奶·强身健 体》《矫捷骨骼促强壮》等课程，寓教于乐，为孩子传达养分强壮学问，辅导孩子践行强壮的饮 □食 存在形 式。

　　✅众吃富含钙和维生素D的食品。富含钙的食品有牛奶、酸奶、豆类及豆成品、虾皮等；富含维 ◁生素=D◁的 食品有海…鱼、鸡蛋和动物肝脏等。

　　维持寻常的骨密 度必要一贯的运动刺激，缺乏运动就会 ○变○成骨 量的遗○失，适量运动对付防备骨 质松散具有主动效率。尽早发展次序、适量的运动磨练，有助于延缓骨量遗失钙对人体的效率和效用，促使骨骼更强壮。