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并不存正在最补钙的10种食品这一说法。可能 ★助 ★○ 助补钙的食品通 常席卷奶成品、豆成品、肉类 牛奶、酸奶 ○<… =s□ t★□▽ ron g> ■○◁ 乳 糖 酶的○ … 出力与效率○△○ 、奶酪等奶○成品中 含有…丰■ 饶的钙◁○元素,而且招揽率较高,是人 体填 △补 钙…元素较好的食 品泉 源。 豆腐、豆乳、豆干 ◁…等豆 ◁成品…△ 中含◁ ▽有■■○ □丰○饶的★钙元素、卵白质和氨基酸,或许为人体填补众种养分。 例如瘦猪肉、牛肉 虾皮、紫菜