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　　一项随机对比探求结果显示，维生△素D不光不行低落癌症或心脏病的发病率，也不行戒备摔倒，改正认知功效，节减心房颤动，节减偏头痛频率，改正中风到底，节减与春秋○○ 闭△联 ■的黄斑□变性，节减膝盖痛苦或低落骨折的○危机。Manson说钙片什么光阴吃罗致最好脂肪酶，维生素D不行低落骨折危机确实○◁让很众人惊讶。

　　维 生素D是人类 必要的脂○溶性维生素，它的好处包=罗助助身体罗致和保存钙和磷——这两种物质对骨骼的酿成至闭要紧。一个○世纪前 钙对人 体的效力和功效，维生素D被以为□是医治佝偻病的 良药。21世纪初，大宗探求标明，缺乏维生素D不妨是 导致癌症、血汗管疾病、痴呆、抑郁症、糖尿病            钙★对□ 人体的效力和功效    脂肪酶、本身免疫性疾病、骨折、呼吸 ○编制疾○ 病和 帕=○金森病的原 由之一。

　　据头豹探求院测算，2019-2023年中邦填补维生素类保健食物的行业□周围从950。3亿元○○增 加至1039亿元，估计到2028年，商场周围将增至1199。4亿元。然而，当科学家△们试图用维生◁○素D…△来 医治或戒备△○疾…病时，他们的试验却退步了。有证据显示，大大 批人摄 入的维生素D是△足…够 的，唯有少局限人 群必○ 要特殊填补。

　　正在人类汗青=的大局限功夫里，人们重要通过晒太阳来获 取维生素D。当户外的 中◁波紫外线（UVB）照耀人们的皮肤时，会激发连锁反映，将人皮肤中一种被称为甾 醇的化○合物，转化为一种维生素D前体。再进程几步反映○○钙片什么光阴吃罗致最好，就会 酿成具有活性的维生素★D。维生素D能鼓动肠道对钙的罗致，填补骨骼矿化。它还能巩○固免疫编制■的功效，强迫人体内的炎症反映。

　　20世纪20年代，美邦约翰斯霍 普金斯大学（Johns Hopkins University）生物化学家埃尔默麦科勒姆（Elmer McCollum）正在鳕鱼肝油 中觉察了维▽生素D，并为其定名。1928年，德邦化学家A do l△f Otto △Reinhol■d Windaus因觉察人体怎样从阳光中合成维生素D而取得诺贝尔奖。“维生素”一词是由波兰科□学家C □ asimir Funk创设…○ △的，他将“维生素”（拉丁文意为“性命”）和“胺”（指氨基酸，性命◁ ■的○ 构○◁成局=限）○△ 集合○起来创设 了这个=◁词。

　　麦科勒姆的学生哈里斯汀伯克（Harry Steenbock）正在威斯康星大学麦迪逊分校（University of Wi▽sconsin，Mad□ison）就业时钙片什么光阴吃罗致最好，觉察用紫外★线照耀老 鼠 和它们的饲料，能发生维生素D。这一觉察促使人们先河正在食品中增加维生素…D。辉煌照耀到植物、动物和真菌细胞时，此中的◁甾◁醇○◁化■ 合物 就会转化。比如，将鸡揭发正在UVB光下，能够进步 鸡肉和 蛋黄中的维生素…D含量。新颖维生素D填补剂中的大大批维生素D来自于进程紫外线辐照的羊毛脂——一种从羊毛中提 取的油脂。斯汀伯克还觉察，给奶牛喂食进程紫外线 照耀的饲料或将经紫外线照耀的脂肪提取 物夹杂到牛=奶中，能够进步维生素D水准。

　　据《科学美邦人》报道，美邦塔夫茨医学核心（Tufts Medica l C○enter）内渗透、糖尿病和新陈代谢部分的 有劲人=Ana stassios Pittas说：“从进化的角度来看，自然的、适宜◁ ■的取得维= 生素D的举○措是通过皮▽肤合成。”取得□足够 的维生素 D并不 必要良众阳光。从4月到10月，正在美邦 波士顿生计的人每天只必要将25%的皮肤揭发正在阳光下，陆续3-8分钟，就能取得足够的维生素D。

　　当然，正在冬天，某些纬度的区域取得 ○○这○么众的○ 阳 光也是一种挑衅。不外人体对=这种挑衅○□做好了企图。Pittas说，人的肝脏和脂肪细胞储蓄了维生素D脂★肪酶，以备常常之需。“这意味 着你不必 然每天都必要服 用大剂量的维生素D★填补剂。你体内的维生素D贮藏普通能坚持10-12周。冬季体内维生素D降低○○是很 平常的，唯有当维生 素D含量非凡低的光阴，才必要挂念。”。

　　极少探求标明，维生素D不妨低落心脏病、癌症、糖尿…○ …▽病○和一 …系◁ 列其…他疾病的危机。k8凯发国际钙对人体的作用和功能钙片什么时候吃吸收最好脂肪酶。